1. ADHD란 무엇인가요?
ADHD(주의력 결핍 과잉행동 장애)는 신경행동학적인 장애로, 주로 주의력 부족, 과잉 활동성, 충동성 등의 증상이 있습니다. 이는 일상 생활에서 주의력을 집중시키거나 자신을 통제하는 데 어려움을 겪는 것을 의미합니다.
쉽게 산만해지거나, 주의를 집중하기 어려워하는 특징이 있습니다. 공부나 업무에서 주의를 집중시키기 어렵거나, 간단한 작업이라도 끝까지 마치기 힘들어할 수 있습니다. 또 과도한 움직임이나 자리에 가만히 앉지 못하는 등의 증상이 나타납니다. 자리에 앉아 있는 동안에도 손이나 발을 움직이거나, 말이 많고 과잉 활동적인 경우가 흔합니다.
순간적인 충동에 따른 행동이 많습니다. 결정을 내리기 전에 생각하거나 계획하는 데 어려움을 겪을 수 있으며, 자신의 행동을 제어하기 어려울 수 있습니다. 이러한 증상은 일상생활에 지장을 주고, 학교나 직장, 사회적 관계 등 다양한 영역에서 문제를 일으킬 수 있습니다. ADHD는 다양한 요인에 의해 발생할 수 있으며, 정확한 원인은 아직 정확히 알려지지 않았지만, 유전적 요인, 뇌 활동의 변화, 환경적 요인 등이 작용하는 것으로 알려져 있습니다.
2. 성인 ADHD은 어떤 증상을 보이나요?
성인 ADHD의 증상은 종종 아동기에 비해 다르게 나타날 수 있습니다. 성인에서 ADHD 증상은 주로 다음과 같습니다. 업무나 학습 시 주의를 집중하기 어려움 장시간 작업하는 것에 대한 관심을 유지하는 것이 어려움 일상적인 일들을 마치기 어려워 합니다. 가만히 앉아 있는 것이 힘들어하며 자주 움직이거나 바빠 보임 말이 많거나 지루함을 느끼면 쉽게 바빠지는 경향이 있음 긴 시간동안 한 장소에 앉아 있는데 어려움을 겪습니다. 순간적인 충동에 따라 행동하는 경향이 있습니다. 급한 욕구나 충동에 따라 음식을 먹거나 돈을 소비하는 등의 행동을 보입니다. 기다리는 것이 힘들어하며 즉각적인 만족을 원하고 조직력과 계획 능력의 결핍됩니다. 시간을 잘 관리하지 못하고 일정을 지키는 데 어려움을 겪습니다. 작업을 계획하고 조직하지 못합니다. 일상적인 책임을 잘 관리하지 못하고 급한 감정 변화나 격한 감정표현이 있으며 스트레스 관리를 못하고 자존감이 낮을 수 있습니다. 대인관계에서 문제가 있을 수 있으며 집중력 부족으로 인해 주변 사람들과의 소통이 힘들고 결혼이나 직장에서 관계적 문제를 겪을 수 있습니다.
3. ADHD를 진단하는 방법은 어떤 것이 있나요?
ADHD 증상이 의심되는 경우, 일반적으로 가족 의사나 소아과 의사를 찾아서 초기 평가를 받습니다. 이 때 주로 증상과 증상이 언제 발생하는지, 얼마나 자주 발생하는지 등에 대한 상세한 내용을 기록하고 제공해야 합니다.초기 평가를 통해 ADHD가 의심되면, 종종 심층적인 평가가 필요할 수 있습니다. 이는 일반적으로 임상 심리학자나 소아 정신과 전문의가 수행하며, 집중력과 주의력을 평가하는 표준화된 심리학적 테스트, 증상에 대한 상세한 인터뷰, 가족 및 학교 측의 의견 수렴 등이 포함됩니다. ADHD 증상은 다른 여러 가지 문제나 상황에서도 나타날 수 있으므로, 이러한 가능성을 배제하기 위해 다른 의료적 또는 정신건강 상태를 평가할 수도 있습니다. DSM-5(Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, Fifth Edition)는 정신건강 질환의 진단 기준을 제시하는 권위 있는 자료입니다. ADHD의 진단은 DSM-5에 명시된 기준을 따라 수행됩니다. 이 기준에 따라 증상이 충분히 맞는지 확인됩니다. 위의 단계를 거친 후, 종합적인 평가 결과를 토대로 의사는 ADHD 진단을 내립니다. 이 때, 증상이 충분히 심각하고 기능적인 영향을 주는지 여부도 고려됩니다.
4. ADHD는 어떻게 치료하나요?
ADHD를 치료하는 방법은 다양한 접근법을 통해 증상을 관리하고 개선하는 것을 목표로 합니다. 일반적으로 사용되는 치료 방법은행동 치료(Behavioral Therapy)와 의약품 치료(Medication)가 있습니다.
행동 치료는 주로 행동 변화를 유도하고 증상을 관리하는 데 사용됩니다. 인지행동치료(Cognitive-Behavioral Therapy, CBT)와 같은 기술을 사용하여 자기조절, 조직력 향상, 문제 해결 능력 향상 등을 목표로 합니다. 대부분의 경우, 행동 치료는 개인 또는 가족을 대상으로 합니다.
일부 사람들은 의약품 치료 (Medication) 를 통해 ADHD 증상을 관리합니다. 주로 사용되는 약물에는 스티뮬런트와 비스티놀이너가 있습니다. 스티뮬런트는 주로 주의력 부족과 과잉 활동성을 관리하는 데 사용됩니다. 메틸펜이나 아데롤과 같은 약물이 포함됩니다. 비스티놀이너는 주로 주의력 부족, 과잉 활동성 및 충동성을 관리하는 데 사용됩니다. 스트래터와 같은 약물이 여기에 속합니다.
ADHD를 관리하는 것은 교육과 지원이 매우 중요합니다. 이러한 교육 및 지원은 환경 수정, 시간 관리 기술, 조직적인 도구 사용 등을 포함할 수 있습니다. 가족, 학교, 직장 등에서의 지원 및 협력은 ADHD 증상을 관리하는 데 필수적입니다. 건강한 생활 방식은 ADHD 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 건강한 식습관 등이 여기에 해당됩니다. 스트레스 관리 기술 및 리프레시 시간을 유지하는 것도 도움이 될 수 있습니다.